← Voltar para a biblioteca
Abdômen·Força
Abdominal Bicicleta
Trabalha o abdômen com ênfase nos oblíquos.
Como executar
Deitado de costas, mãos atrás da cabeça, leve o cotovelo em direção ao joelho oposto enquanto estende a outra perna, alternando em um movimento de pedalada.