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Abdômen·Força
Abdominal Toca o Pé (Toe Touch Crunch)
Crunch que trabalha a porção superior do abdômen alcançando os pés elevados.
Como executar
Deitado de costas, eleve as pernas retas até formar 90 graus com o chão. Eleve os ombros do chão levando as mãos em direção aos pés e desça com controle.