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Costas·Força
Boa-Tarde
Fortalece a lombar e os posteriores de coxa com um movimento de dobradiça de quadril.
Como executar
Em pé, mãos atrás da cabeça ou cruzadas no peito, incline o tronco à frente flexionando o quadril e mantendo a coluna reta e os joelhos levemente dobrados. Volte à posição inicial contraindo os glúteos.