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Corpo Todo·Metcon
Caminhada do Caranguejo (Crab Walk)
Movimento de corpo todo que fortalece braços, core e a cadeia posterior.
Como executar
Sentado, apoie as mãos atrás do quadril e os pés à frente, elevando o quadril do chão. Caminhe para frente movendo a mão e o pé opostos ao mesmo tempo.