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Abdômen·Força
Rotação Russa
Trabalha os oblíquos com um giro de tronco controlado.
Como executar
Sentado com os joelhos dobrados e os pés levemente elevados do chão, incline o tronco para trás mantendo a coluna reta. Gire o tronco de um lado para o outro, tocando o chão perto do quadril.