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Inferior·Metcon
Salto do Sapo (Frog Jump)
Salto explosivo a partir de um agachamento profundo, ótimo para cardio e pernas.
Como executar
Agache profundamente com as mãos apoiadas no chão entre os pés. Salte para frente e para cima o mais explosivamente possível, aterrissando de volta no agachamento.