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Superior·Força
Voo Lateral Curvado
Fortalece a parte de trás dos ombros e a parte superior das costas.
Como executar
Incline o tronco à frente mantendo a coluna reta, braços pendurados. Abra os braços lateralmente elevando-os até a altura dos ombros, apertando as escápulas, e volte com controle.