Corpo Todo·Força

Despertar Corpo Todo

Circuito introdutório para ativar o corpo inteiro em poucos minutos, ideal para começar o hábito de treinar.

Exercícios do circuito

Mais difícil

Repita o circuito completo mais uma vez antes de descansar.

Mais fácil

Reduza as repetições pela metade e descanse mais entre as estações.

Modo do treino